冬季護(hù)眼小常識(shí)有哪些?數(shù)九嚴(yán)寒。冬季的來(lái)臨，使得天氣寒冷，空氣異常干燥。而由于室內(nèi)空調(diào)的開(kāi)啟，辦公室里暖氣的熱度和空氣的干燥程度導(dǎo)致眼內(nèi)淚液蒸發(fā)加快，進(jìn)而給眼睛帶來(lái)種種不適。那么，冬天的時(shí)候，有沒(méi)有什么可以保護(hù)眼睛健康的方法呢?針對(duì)此，下面來(lái)看看專(zhuān)家的介紹。
1、使用冷熱交替法敷眼，但不要用太熱的水。冷水會(huì)使血管收縮，刺激眼部供血循環(huán)，熱水促使血管擴(kuò)張，促使眼部血液流量增大。敷眼時(shí)，先用溫水，再用冷水，最后用溫水，中間可以交替幾次，總之是用溫水開(kāi)始、溫水結(jié)束。這樣不僅刺激眼部的血液循環(huán)，也增大了眼部的血液供應(yīng)量，從而使視疲勞狀況得到改善。
2、用熱飲溫暖你的雙眼。在飲用熱飲的時(shí)候，杯里會(huì)有水蒸氣出現(xiàn)，可以把水杯放在下巴的下方，對(duì)著杯口吹上一口氣，讓蒸氣散發(fā)到眼睛周?chē)瑫?huì)讓眼睛補(bǔ)充到一定的水分，如果加入決明子或者枸杞等明目藥材效果會(huì)更好。
3、閉目休息你的雙眼。每看1小時(shí)書(shū)或者工作1小時(shí)之后一定要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處，要知道，過(guò)度的用眼也會(huì)導(dǎo)致眼睛感覺(jué)很干澀哦。
4、抵御冬季紫外線。夏季紫外線強(qiáng)，很多朋友會(huì)注意防護(hù)。事實(shí)上，秋冬季節(jié)紫外線一點(diǎn)也不會(huì)比夏季弱。尤其是下雪后，雪地對(duì)紫外線吸收少、反射較強(qiáng)，強(qiáng)烈的紫外線射入眼睛后，經(jīng)過(guò)6～8小時(shí)的潛伏期，眼睛會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的畏光、流淚、異物感，眼睛不能睜開(kāi)，有強(qiáng)烈的燒灼感，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為雪盲，所以長(zhǎng)時(shí)間雪地工作別忘了戴上偏光太陽(yáng)鏡。
5、不要濫用眼藥水。是藥三分毒，現(xiàn)代人很多過(guò)分依賴(lài)眼藥水，結(jié)果導(dǎo)致眼睛過(guò)度的干燥。甚至影響日常的眼睛舒適情況，造成眼睛對(duì)眼藥水的依賴(lài)性越來(lái)越強(qiáng)。
6、日常應(yīng)養(yǎng)成好的習(xí)慣，不要用手揉搓眼睛。事實(shí)上手上有很多細(xì)菌，由于眼睛很容易受到感染，所以不要用手揉搓眼睛。
7、多吃新鮮蔬果。胡蘿卜、橘子等富含豐富的維生素C，多食會(huì)對(duì)眼睛有很大的好處。而且是既便宜又實(shí)惠，是一個(gè)能夠堅(jiān)持下來(lái)的好習(xí)慣。
上述是專(zhuān)家關(guān)于“冬季護(hù)眼小常識(shí)有哪些”的相關(guān)介紹，希望會(huì)對(duì)你在這寒冷的時(shí)節(jié)，更好的保護(hù)眼睛健康有幫助。當(dāng)然，若是你對(duì)眼睛保護(hù)方面還有其他疑問(wèn)的話，你可以詢(xún)問(wèn)渭南愛(ài)爾眼科的專(zhuān)家，相信專(zhuān)家會(huì)根據(jù)你的具體問(wèn)題，從專(zhuān)業(yè)的角度詳細(xì)為你解答。
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